落ち込まないループ作りとは? AではなくBになること

こんにちは エリカです

第一にモテる男になることを諦めないことからです。最初に、以下の記事をお読みください

モテることを諦めないことが大事。諦めるって言葉、辞めません?

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落ち込まないループ作りを自分がすること

今日は、エリカは看護師の視点からと、そして自分がうつ病ぽくなった体験、そして周りの落ち込んでしまってそのループから抜け出せない人、抜け出せる人の違いを学んだので書きたいと思います。

「病は気から」っていう言葉がありますが、ホントにこの「気」って大事なんです。

学校に行きたくないから熱出したいって思ってたら本当に熱が出ちゃったりもするし、精神的なストレスとかで吐き気がしたりめまいがしたりするし、

ずっと笑ってたら癌が消えたって話もあるし。

で、エリカは医者ではないから断定はできないですが、この「気」のもちようが精神病をもたらしたりもしてると思うんです。

精神的な病気を患った方って、慢性的なマイナス思考、不安、そしてストレスが原因って感じがするんです。

そして、この精神病を患った人達って(エリカもでしたが)慢性化する要素を自分で作ってしまっているんです。

逆に精神病にならない人って、自分でならない環境を作っているんです。なりそうになっても、ならない行動をとってる。

これに、エリカ最近めっちゃ気づいたんです。

こういう行動の違いかなって気づいたので、書きたいと思います。

落ち込まないループの人(Bグループ)

・落ち込んだ時とかには家に引きこもっていないで遊びに出掛ける

落ち込んでしまった時は家にいたいって思うものですが、逆に毎日出かけたりしてるんです。そのうちに気分が晴れるんだと思います。

・いい意味で能天気に物事を考える

これは性格にもよるから変えるのって結構難しかったりしますが、極力深く考えないようにするしかないと思ます。

・暇を作らない

暇を作らない事だと思います。なんか、ずっと考える時って暇な時なんですよね。忙しい時って悩む暇すらないので、暇を作らない事だと思います。よく、悩んでる人って、暇な人が多いんです(笑)  エリカも暇な時は不安とかが頭にあるし(;´・ω・)

・考え方を変える

物事にはプラスとマイナスな面があるので、プラスな面を見るようにする

・適当

結構、人生において適当な人って落ち込まない人な気がします(笑)

落ち込むループの人(Aグループ)

上記とは逆の人です。

そして、落ち込むループの人にならないためには、これを慢性化させない事が1番大事だと思います!

慢性化してしまったら、このループから抜け出すのって、とても大変なんです。同じループをぐるぐる回ってしまうんです。だから、落ち込まないループの人、Bグループにみなさんなってほしいと思います。

みなさん、今日もエリカの記事をお読みいただいてありがとうございました♡

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そして、みなさんにウケが1番よい記事♡<笑顔編>↓↓↓(健康面も含む)

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